Seguramente han oido o leido mil y una vez que las "frutas" es ideal ingerirlas de manana y lejos de las comidas.... Bueno y si aun no estaban enterados les confirmo que asi es!
Entonces.... que mejor que desayunar pequenas porciones de frutas varias con yogurt griego, semillas de girasol, flax seed (semillas de lino) y algunas almendras.... es delicioso, nutritivo y nos satisface plenamente por las siguientes tres horas del dia... momento en que nos corresponde comer algo de media manana....
Que frutas suelo yo elegir y por que?....
La familia de los frutos rojos, como la fresa, frambuesa, cereza, ciruela roja y mora entre otras, tienen un componente que activa el proceso de limpieza natural del cerebro. Así lo señala un estudio presentado durante la reunión anual de la Sociedad Americana de Química
Los frutos rojos ayudan a mantener el cerebro limpio y sano durante el envejecimiento activando el mecanismo natural con el que el cerebro "limpia y recicla" las proteínas tóxicas vinculadas a las pérdidas de memoria por la edad y otros síntomas del deterioro mental.
Nuevas investigaciones sugieren que una de las propiedades de frutas como la fresa es remover las toxinas que interfieren con las funciones cerebrales. Estos frutos son bajos en calorías, sin grasa y una buena fuente de fibra y vitaminas, pero su condición de súper alimento se le atribuye a su contenido en compuestos naturales vinculados con el anti-envejecimiento, el cáncer y beneficios para la salud del corazón.
Cuando se trata de anti-envejecimiento, los estudios demuestran la capacidad de las fresas, el agraz y las moras para frenar el deterioro cognitivo y mejorar la memoria. Se cree que los polifenoles protegen el cerebro a través de sus acciones antioxidantes y anti-inflamatorios. Estos frutos ya son conocidos por contrarrestar el envejecimiento, ser anticancerígenos y beneficiosos para el corazón.
Entonces... si les tienta la opcion no duden en probarla! a disfrutar de un excelente desayuno... esencial para arrancar los motores de nuestro organismo como en verdad se lo merece!
Les deseo un dia brillante, colmado de mucha buena energia y salud!
